ひざ痛チャンネル編集部
2017-10-11

【膝裏の痛みの原因と対策】医者が教える正しい知識

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【膝裏の痛みの原因と対策】医者が教える正しい知識

以前から膝裏が痛む。しかし、特に対処をせずに、痛みを我慢して過ごしている。そんな方、いるんじゃないでしょうか?

それは大問題です! 膝の裏には様々な組織が集中しています。そこが痛むということは、靭帯や筋肉などに異常が発生している証拠。放っておくと痛みが悪化する可能性が高いです。

今回は膝裏の痛み方と、それぞれの原因にスポットを当てて解説します。あなたの痛みがどれに当てはまるのか、確認していきましょう!

 

膝裏の痛み方(症状)

膝裏の痛み方

膝裏が痛む、といっても、その痛み方は様々です。それぞれの特徴に着目していきましょう。

 

膝裏を伸ばすと痛い!

膝が伸びる姿勢になると激痛が走ることがあります。膝裏の痛みを抱えている多くの方に当てはまる症状ですが、安静にしていれば痛みが生じることはありません。

椅子から立ち上がる、あるいは歩いたり、走ったりした際に痛みを覚えます。基本的動作であるがゆえに、日常生活に支障が出てしまうことが多いでしょう。

 

膝裏の筋が痛い

膝裏には様々な筋肉が集中しています。その中でも、ふくらはぎに繋がっている筋肉、腓腹筋(ひふくきん;下腿三頭筋)が痛むことがあります。

重心が前に傾くとこの筋肉が使われるため、正座をする際や屈伸など、膝を曲げる際に痛みを感じることが多いでしょう。また、歩行や階段の上り下りでも痛みが生じることがあります。

 

膝裏が痛い!

膝の裏がポッコリと腫れて、痛みが生じるケースがあります。膝を曲げる度に圧迫感、違和感を覚えます。痛みは軽度なので、安静にしていれば痛みが生じることはありません。また、膝の裏側だけでなく、ふくらはぎ、太ももの裏側にまで違和感(つっぱる感じ)を抱くのも特徴です。

 

膝裏のリンパが痛い!

膝の裏側には、老廃物を体外へ運ぶ機能を持った、リンパ節という器官があります。このリンパ節が膨れて(しこりと違い、膝裏全体が膨らむのが特徴)、痛みが生じることがあります。痛み自体は強くありませんが、膝を曲げる際に、常に違和感を覚えるでしょう。

 

膝裏の痛みの原因

なぜ、膝の裏が痛むのでしょうか。痛み方によって原因が異なります。それぞれ解説していきましょう。

 

膝裏を伸ばすと痛い原因

膝裏を伸ばすと痛みが生じる原因はいくつか考えられます。順に見ていきましょう。

 

後十字靭帯損傷

後十字靭帯

膝を伸ばすと痛い原因として、まず靭帯の損傷が考えられるでしょう。膝の裏には、太ももの骨とすねの骨を繋いでいる後十字靭帯があります。スポーツや交通事故などで膝を強く打ちつけてしまった際、この靭帯が損傷してしまうことがあるのです。

後十字靭帯は、膝関節の動きをコントロールする役割を担っています。損傷してしまうことで膝を支える力が弱くなってしまうのです。

 

反張膝(はんちょうひざ)

反張膝とは

反張膝とは、膝が反対側に反ってしまっている状態のことを指します。逆側に膝が曲がっていることにより、必要以上に膝裏が伸ばされ、痛みが生じます。通常、膝は真っ直ぐ伸びているものです。しかし、以下の特徴がある方は膝が弓上に曲がってしまうことがあります。

①体重のかかり方が足裏の後方に偏っている

かかとに重心がかかりすぎると、バランスを取るために足指が浮きます。すると、ふくらはぎの筋肉が硬直し、膝が逆側に反ってしまうのです。

②膝を支える筋力が弱い

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)と後ろの筋肉(ハムストリングス)の筋力バランスが崩れてしまっている状態も、反張膝へと繋がります。

太ももの前の筋肉は膝を伸ばすときに、後ろの筋肉は曲げるときに使用。

太ももの後ろの筋肉が低下すると、膝を曲げたり、伸ばし過ぎないようにする機能も低下してしまうのです。つまり、常に膝は伸びきってしまうため、反張膝を引き起こす原因になり得ます。

③膝が反るような姿勢をとっている

主にバレエをやっている方に当てはまるでしょう。美しい姿勢をとるために、つま先立ちをし、膝をピンと伸ばすことが多いと思います。これは生物学的に言って、無理のある姿勢。膝には大きな負担がかかっており、反張膝の原因となることもあります。

 

膝裏の筋が痛い原因

膝の裏にある腓腹筋(ひふくきん)は、立っているだけでも使われる筋肉。疲労や負担が溜まりやすく、傷めやすい筋肉と言えるでしょう。特に、走る・跳ぶといった要素が多いスポーツでは、瞬間的に膝の裏を伸ばすため、大きな負担がかかり痛みが生じやすいのです。また、ボールが強く当たるなど、打撲が原因で痛めるケースもあるでしょう。

 

膝裏が腫れて痛い原因

膝裏が腫れて痛むのは、ベーカー嚢腫(のうしゅ)と呼ばれるコブが原因。膝関節は関節包という袋に包まれています。その中には関節滑液と呼ばれる、関節をスムーズに動かす、重要な役割を担っている液体が詰まっているのです。

何らかの理由で過剰に生産された関節滑液が、関節包に溜まってしまうことで、ベーカー嚢腫が生じます。

過剰な分泌には、以下のような理由が考えられます。

 

激しい運動による膝関節の炎症

激しい運動をするとき、膝には大変な負荷がかかります。特に運動不足の方が急に膝を酷使すると、膝を支える筋力が弱まっているため、炎症を起こしてしまうのです。炎症を起こした膝関節は、正常に関節滑液を作り出すことができません。この影響で関節滑液が過剰に分泌されてしまいます。

 

変形膝関節症による膝関節の炎症

膝関節は太ももの骨とすねの骨を繋いでいる箇所です。二つの骨の表面は、軟骨という組織で覆われています。軟骨は膝に加わる衝撃を和らげる、クッション機能が一番の役割です。この軟骨がすり減ることにより、骨と骨とがぶつかり合い、炎症が起こります。これが変形性膝関節症という病気です。

 

関節リウマチによる膝関節の炎症

また、悪い細菌やウイルスをやっつけるはずの免疫細胞が異常をきたし、間違って自分の細胞や関節を攻撃して炎症を起こす、関節リウマチという病気も原因に挙げられます。

 

膝裏のリンパが痛い原因

膝裏にあるリンパに痛みが生じるのは、循環不良による詰まりが原因。リンパは身体にとって不要になった老廃物や水分を排出するため、常に循環しています。しかし、冷えやストレス、運動不足によって流れが滞ってしまうことがあるのです。

 

膝裏の痛みを抑える対処法

膝裏が痛いときの対処法

膝裏の痛みを和らげる、簡単な対処法を紹介します。しかし、これはあくまで痛みを軽減させるもの。根本的な治療ではありません。痛みが強い場合は、必ず病院に行き、整形外科を受診しましょう。

 

テーピング

膝裏の痛みを抑えるテーピング

出典:PIP SPORTS 簡単テーピングシリーズ

膝関節の伸びや、ねじれに対して安定性を高める効果があるテーピングはかなりおススメです。痛みを軽減させるのに役立つでしょう。

 

テーピングの貼り方

20cmほどのテープを2枚用意してください。1枚は膝下の内側から、膝裏の斜め上へかけて貼ります。もう1枚は膝下の外側から、同様に膝裏斜め上にかけて貼ってください。テープを貼る際は、テープを引っぱらないよう心掛けましょう。膝裏でクロスされたテーピングは、膝にかかる負担を軽減してくれます。

 

ストレッチ

自分で簡単にできるストレッチも良いでしょう。適度なストレッチは筋肉を温め、柔軟性を高めます。また血流改善も期待できるため、リンパの痛みを覚えている方は積極的に取り入れていきましょう。

 

ストレッチのやり方

ここでは膝裏、腓腹筋を伸ばす、前屈のストレッチを紹介します。

まず立った状態で足をクロスします。そのまま身体をゆっくりと前へ倒していきましょう。両腕は地面に向かって伸ばします。上半身には力を入れません。このとき、膝裏をしっかり伸ばす意識を持ちましょう。

気持ちが良い程度に伸ばして下さい。痛みを覚えるまでやってはいけません。手が地面に着かなくても構いませんよ。20秒ほど伸ばしたら、身体をゆっくりと起こして下さい。足を逆に組み替えて、もう一度。これを3セットやると非常に効果的です。

 

膝裏の痛み方・原因は様々!理解してキチンと対処!

あなたの膝裏の状態に当てはまるものはありましたか?もしあったのならば、決して放置はしないで下さい。悪化すると、歩けなくなってしまうなんてことも……。原因を理解し、きちんと対処しましょう!

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コメント

  1. アバター イメージ 原 良恵 からのコメント

    膝を曲げた状態が経過して延ばそうとすると伸びない。逆に伸ばしたままでいて曲げようとすると曲がらない・・・この状態が続いています。今日は歩くのにも痛みが出てきました。医者に相談した方がいいでしょうか。椎間板狭窄症もあると言われています。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      コメント機能をよく理解できておらず、お膝が痛いという緊急の状態にお返事が遅くなり、大変申し訳ありませんでした。
      服部医師からの返答をお伝えさせていただきます。
      ——
      まずは近くの整形外科受診をお勧めします。

  2. アバター イメージ カンバラ からのコメント

    今日、階段を下りていると右膝裏の筋が”ペキッ”って感覚で、下りる度に痛みを感じます。
    平坦な道と、階段の上りには、痛みは感じません。
    左は、右程てはありませんが時間の問題かと思う”張り”は感じています。

    ストレッチやマッサージ、運動で改善出来るでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      コメント機能をよく理解できておらず、痛みがあるという緊急の状態なのにお返事が遅くなり、大変申し訳ありませんでした。
      服部医師からの返答をお伝えさせていただきます。
      ——
      ストレッチやマッサージ、運動での改善が見込めるかは不明ですが、まずは無理のない範囲でストレッチや大腿四頭筋の筋力訓練をおすすめします。

  3. アバター イメージ カズ からのコメント

    1週間以上前からお尻とお尻の付け根が痛くなりました、それから今はお尻とお尻の付け根、膝裏、ふくろはぎまで痛いです。
    特に膝裏です。車に乗れば太ももに激痛、車から降りたら立てない位の激痛でその場で座り込んでしまいます、それと同時にふくろはぎまで痛くなり痺れます

    なぜでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。ひざ痛チャンネル編集部です。
      それはお辛いですよね。
      ただ、もう少し詳しくお話をお伺いして、実際に触って診察してみないと、原因は医師も分かりかねます。
      痛みも強く出ているようですので、お近くの整形外科の受診をおすすめします。
      お大事になさってください。

  4. アバター イメージ キキ からのコメント

    久々に練習に復帰してその復帰した日から膝裏が痛み始めました。ただ疲労が溜まっているだけだと思うのですがなかなか治りません。ストレッチやマッサージを続けていれば痛みは引くでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      痛みがあると不安ですよね……。
      服部医師からの返答をお伝えさせていただきます。
      ——
      コメントいただいた情報だけだと痛みがどういったものか判断しかねるのですが、ストレッチやマッサージで痛みが軽減してくるものと、そうでないものがあります。
      痛みが続くようであれば、整形外科やスポーツ整形の受診をお勧めします。

  5. アバター イメージ 小島さよ子 からのコメント

    最近、膝の前あたりが痛いです。筋を痛めたのかなぁ、病院に行ったとき、変形性膝関節性て言われたけど、膝の前あたりが痛いのはなんで、教えて下さい。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からの返答をお伝えさせていただきます。
      ——-
      膝の前の中でも具体的にどこになるのか、診察をしないとわかりかねるのですが、場所によってなぜ痛いのかの理由も異なってきます。
      膝の前に筋肉や腱もあれば、関節内の痛みの場合もあります。例えば、筋や腱が痛い場合は体の動かし方やオーバーユースの原因が考えられたり、関節内に問題がある場合は診断通り、変形性膝関節症で骨がダメージを受けていたりなど様々です。気になるようであれば整形外科で詳しく診断してもらう事をお勧めします。

  6. アバター イメージ なぎさ からのコメント

    8年前ぐらいから、膝裏の内側の筋が2週間に1回ぐらいのペースで膝をいきなり曲げたりするとグキッ!と涙が一瞬出るほどの痛みが襲います。
    その筋は押したらこの8年間痛いですし、スキニーなど締め付けるものを履いたりして足が曲げるだけでいたいです。
    でもこの8年間生活に特に支障はなかったので病院にはいってなかったのですが行くべきでしょうか?
    そして病名や何かわかることがあれば教えてください。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からの返答をお伝えさせていただきます。
      ——-
      痛みがでると、気になりますよね。
      筋肉や関節内、そのほかにも色々な可能性が考えられます。
      診察で原因がわかれば対処できる事もありますので、一度、病院を受診することをお勧めします。

  7. アバター イメージ 葵 春菜 からのコメント

    膝の裏側が何をしても痛く特に曲げると激痛が走るので整形外科を受診したところ筋膜性疼痛症候群と診断されました。生理食塩水を打ってもらい即効性があると言われて膝を曲げましたが全く変わらずその後2本打ちましたが改善されません。診断が間違っているのか、効き目が薄いのかわからない状態で日々益々痛むばかりでたったり座ったりしゃがむのなんてとんでもないという感じで、不安です。
    ほかの整形外科を受診した方がいいのか、ストレッチなどした方がいいのか全く先が見えず痛みだけが毎日辛いです。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのお返事をお伝えいたします。
      —–
      レントゲンやMRI検査は行ったのでしょうか?
      もしやってなければ、他の整形外科にかかり、まずは確定診断するべきだと思います。
      注射を行い、痛みや不安が増したなら、追加の注射は受けるべきでないと考えます。

  8. アバター イメージ はましん からのコメント

    はじめまして、2日前なんですが、朝起きたときに左膝に強烈な痛みがあり、立てなくなりました。
    左足が伸ばせなくなって、突っ張る感じです。
    病院行こうにも痛すぎて歩けないのでなにか少しマシになるストレッチかなにかないでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのお返事をお伝えいたします。
      —–
      実際に診察していないので断言はできませんが、二日間も膝が伸びなくて、かつ痛みを抱えているのは、
      筋肉の問題ではなく、関節内の半月板の損傷を疑います。
      もしそうであれば、ストレッチで痛みが改善する可能性は低いと言わざるを得ないでしょう。
      大変かとは思いますが、お早めにお近くの整形外科に行き、
      レントゲンやMRIを行い、診断を確定させるとともに、適切な治療を受けることをおすすめします。

  9. アバター イメージ からのコメント

    こんにちは。
    10年前ぐらい(20代前半)から膝を曲げて座っていて立ち上がる時に右の膝の裏に痛みを感じます。
    少し時間が経つと痛みは無くなります。
    運動などをしても痛みはありませんが膝を伸ばした時に痛みを感じ最近少し痛みが強くなってきた感じです。
    何か良いストレッチや対策はあるでしょうか?
    病院に行く時は何科の診察を受ければ良いでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からの返答をお伝え致します。
      ——-
      痛みの場所が膝の裏ということですが、その場所は筋肉や腱の付着部の炎症か、半月板の後ろ側の損傷の場合があります。
      ストレッチでは改善しない可能性がありますので、痛みが増しているようであれば、早めに整形外科にかかり、レントゲンやMRIを行うことをお勧めします。

  10. アバター イメージ 浅井初代 からのコメント

    1ヶ月前から膝が痛くて水がたまり既に4かいも抜いてます。同様ヒアルロン酸注射もしてますが足を動かすぐに水がたまります
    医者からは変形整膝関節症と言われました。
    最近膝ストレッチをしてますが最近は膝内側が歩くと痛いのですが何が原因でしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      —–
      変形性膝関節症の診断を受けているんですね。
      診察しないと断定できませんが、内側が痛いのは、内側の膝関節(内側の骨や軟骨)が痛んでいるせいかもしれません。
      膝のストレッチについては逆に膝へ負担がかかってしまう場合もありますので、やり方が正しかどうかの確認も必要かもしれません。

  11. アバター イメージ ココミカ からのコメント

    私は、左から膝が痛くて寒い時や重いものを持ちすぎたらよく痛くなり歩けなくなります。最近は、膝の裏も痛くて湿布を貼ったのに効果がなく困っています。立ち仕事と、重い荷物を持つので我慢しながら生活しています。医者に行こうか悩みます。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      寒い時や荷重がかかった時の痛みは、半月板損傷や変形性膝関節症を疑います。オーバーワークや一過性の炎症なら時間経過とともに軽快すると考えますが、痛みが継続する場合は前述の疾患を考えるべきです。悪化すればするほど治療の選択肢は狭くなります。痛みが継続しているようであれば、このまま悪化してしまう可能性もありますので、一度整形外科でしっかり診てもらうことをお勧めします。

  12. アバター イメージ 小野広子 からのコメント

    こんにちは、今日掃除機をかけてたら突然膝の裏が針で刺されるようなピリ!とした痛みがありビックリして触るとぷっくり腫れて居ました。痛みはその時だけで腫れだけが残っています。病院を受診した方がいいでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      受傷起点と症状をお読みする限りでは、靭帯損傷や半月板損傷といった手術も考慮する可能性のある疾患よりも、捻挫やすじを伸ばしたような印象を受けます。その場合、薄皮をはがすようなスピードですがすこしづつ改善すると予測します。
      ただし痛みが消失しない場合は、MRIを用いて診断を確定するケースもありますので、整形外科に受診することをお勧めします。

  13. アバター イメージ ひざこ からのコメント

    こんにちは。
    この1週間くらい前から急になのですが、
    右足のふくらはぎの外側がつれる感じと、
    右足の足の付け根の外側が少しと、
    一番痛いのは、右足ひざの裏です。
    ひざ裏はさわると、少し腫れているのか、
    ふわふわした、マシュマロのような感じです。

    座ると、膝が痛いので、体制を調整し、
    立ち上がる時は気を付けて立っています。

    この状態が気になりつつ、仕事の忙しさで病院にもいけないまま
    明後日から海外に旅行に行くので、
    今日、念のために、湿布とロキソニンのクリームと
    グルコサミンの錠剤を購入してきました。

    もう旅行までに、病院に行く時間もないのですが、
    多分普段の数倍、歩くと思われます。

    この症状は何からで、何に気をつければいいでしょうか?
    子供たちは、私の体重増加が原因と言いますが
    かれこれ、も5年は160㎝60キロで過ごしています。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      申し訳ございませんが、いただいた情報だけですと原因の特定はできかねます。
      膝の疾患の可能性もあると思いますが、腰からくる神経痛の可能性もあります。
      鎮痛薬で疼痛が緩和するならば、経過観察も良いとは思いますが、症状が続くようであれば整形外科の受診をお勧めします。
      肥満体形ではないですが、体重コントロールは重要ですので、大腿の筋肉を付けつつ体重コントロールができると良いですね。

  14. アバター イメージ たか からのコメント

    今日、物を物を取ろうとしゃがんで立ち上がったら、膝がクキッとなりそのまま膝に激痛が。そして曲げるのも伸ばすのも出来ず、立ち上がっても足に力が入らず歩くのも困難になりました。一時的なものでしょうか?前にも、膝に痛みを感じたことはありますが、安静にしてたら治ったので今回もそうかと思ったのです。でも今までにない痛みなのでどうしていいかわかりません。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      お話お伺いしました。
      実際に診察してみないと何とも言えませんが、いただいたコメントからは半月板損傷を疑います。
      軽微な損傷ならば少しづつ時間経過と共に改善し、また曲げ伸ばしができるようになると思いますが、痛みが変わらない、もしくは曲げ伸ばしが出来ない状態が続くことがあれば、整形外科でMRIを行い、診断を確定する必要があります。
      経過を見ながら、状態によって受診をお勧めします。

  15. アバター イメージ 真崎進 からのコメント

    椅子に座って60分ほどテレビを見て立ち上がると腓腹筋が痛く右足が地につけられないほどです。
    歩行とか運動時は痛みはありません。通院している医師は原因がわからないそうです
    長時間椅子に座ることができません。右足裏がしびれることがあります。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      診察してみないと何とも言えませんが、下腿外側の痛みやしびれだと腰からくる原因や、筋肉の硬直などが考えられます。
      長時間椅子に座る時は、全く動かず座っているのではなく、時々動かすよう意識してみるといいかもしれませんね。

  16. アバター イメージ 上野 清美 からのコメント

    左の膝が痛くなり整形外科を受診しレントゲン撮影をしましたが異常はなく痛み止めの薬を出してくれたのですが効かず歩くにも痛みが出て膝を曲げる事もできなくなり、半月板がずれているかもしれないという事で紹介してもらい総合病院でMR Iを撮って貰ったのですけどどこも異常は無く日にちも立っていたので診察を受けた時には足も曲がるようになり車にも乗れるようになりました。
    でも膝裏にいたみがあり正座は出来ず時々膝裏につるような痛みで歩くにもびっこをひいています。本当にこのままで良いのでしょうか?わたしなりに膝の筋肉をつけなくてはと
    ストレッチをしているのですけど ふあんです。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      痛みは不安ですよね。
      MRIでも異常が見つからない場合、筋肉や腱が原因の場合があります。
      休息や正しいストレッチが必要になりますので、一度筋や腱も診察してくれて、ストレッチのアドバイスをくれる場所への受診をお勧めいたします。

  17. アバター イメージ 西本 からのコメント

    こんにちわ
    1週間前ほどより しゃがむと 膝と膝裏の真ん中?あいだ? 中側。が 圧迫されるように痛いです

    最寄りの接骨医院に行くと「膝の外側を触ると痛がるので炎症起こしていますので水が少し溜まってるのでしょう」と言われ 湿布と固定用の包帯をもらいました
    3日くらいたちますがしゃがむと 膝裏が特にいたいです!
    圧迫というより ただの痛みに変わってきました、、、

    整形に行って何か対処法が受けられるのでしょうか?
    むしろ ほっておいても治癒するのでしょうか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      整形外科を受診すれば、レントゲンやMRIがあり、より詳しく診断でき、水が溜まっている場合は抜くこともできます。
      一時的な痛みの場合もありますが、膝に痛みの出る原因があることも多いので、一度整形外科の受診をお勧めします。

  18. アバター イメージ はる からのコメント

    こんにちは。
    約2週間前から長時間(だいたい2時間以上)歩く度に膝の裏が痛くなり、一度痛みが出ると数日間続きます。寝てる時や動かさない時は痛くないのですが歩くと少し痛みます。また、膝裏が少し腫れているような感じと脚全体がかなり浮腫んでいます。
    骨や筋肉の痛みではないです。
    病院に行きたいのですが現在海外におりあと2週間病院に行くことができないので、何か考えられる原因や対処法を知りたいです。まだ20代前半ですし今まで激しいスポーツをしてもこのような事がなかったので不安です。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      膝全体が浮腫んでいるのであれば、関節液が溜まっているのでしょうか。炎症を起こしている可能性があります。
      また膝裏だけが腫れている場合は、ベーカー嚢腫といって、風船上の良性の嚢腫ができている可能性もあります。
      診察してみないとわかりかねるのですが、症状をお聞きする限りでは緊急を要する疾患ではないと思われるので、受診まではクーリングや湿布なのでしのぐか、サポーターを着用してみてもいいかもしれません。
      いずれにしても帰国後整形外科を受診してみてくださいね。お大事になさってください。

  19. アバター イメージ 大沼 京子 からのコメント

    はじめまして。57歳 女 です。
    膝の裏が曲げると痛く正座はもちろん座る、寝るまでの動作が特に痛みます。椅子に腰掛けていると膝裏からふくらはぎが圧迫されてるような感覚です。座ったままで足首上げ下げしても痛みません。
    膝の痛みは今までありません。
    特に痛くなった原因も分からずですが
    サンスラット 、皮下脂肪が気になる方 を3日前から飲み始めました。副作用として筋肉のこわばりとかありますが関連あるのでしょうか?でも右脚だけなんです。まだ病院には行ってませんがこちらのサイト見てお伺いしてからにしようと思い質問させて頂きました。整形外科、接骨院どちらが良いのかも教えて頂けたら幸いです。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      サンスラットとの関係性は分かりかねますが、まずは整形外科への受診をお勧め致します。

  20. アバター イメージ 中澤房子 からのコメント

    1ヶ月前位から右、左のお尻からふくらはぎ迄つる様な痛み、朝起きて、着替え、右脚、歩き初めが辛いく マッサージに行きましたが良くならず、今は左膝後ろが痛み、しゃがむと痛みで立てない、車から降りて立ち上がるが辛い、左膝側が腫れている様です。診断お願い致します。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      大変申し訳ありませんが、webのコメントだけでは診断できかねますので、整形外科への受診をお勧めします。

  21. アバター イメージ あんころ からのコメント

    テレビで壁ドンストレッチ(膝裏を伸ばすもので姿勢も良くなる)を見て早速実行

    姿勢も良くなると聞いて痛いけど これはいいと 数日続けていたら 膝の後ろに水が溜まってました(両方) 今の所痛くはありません
    ストレッチが原因ですか?
    止めた方が良いですか
    膝も伸びていい感じなのに残念です

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      ストレッチが原因かは一概にはお答えできかねます。
      ストレッチをやってもいい状況か、方法が合っているかの確認もした方が良いかと思いますので、一度整形外科を受診されてみてはいかがでしょうか?

  22. アバター イメージ 吉良 賢一郎 からのコメント

    膝の裏が痛い。朝起きる時に膝裏を伸ばす時激痛がある。

    注射をした方が良いですか❔

    よろしくお願いします。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      服部医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      申し訳ございませんがいただいた情報だけですと判断できかねます。
      注射にも種類があり、痛みの原因によっても注射を打つ場所・注射の種類も変わってきますので、気になるようであれば整形外科を受診し相談してみて下さいね。

  23. アバター イメージ ここみる からのコメント

    あぐらをずっとかいていて 膝が痛くなり 最近ころんで その膝を打った時から 歩くのも困難なくらい痛くなりました 腫れもなく 骨を押してもどこも痛くないです 膝だけで歩いても そんなに痛みはないのに立って歩く時だけ痛いです ストレッチをしたら膝の外側部分が少し痛いです 安静にしていれば治りますか?

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      安静にしていれば治まることもありますが、治まらないこともあります。
      持続するようであれば整形外科の受診をお勧めします。

  24. アバター イメージ かずくん からのコメント

    朝起きてなんともなかったのですが、自転車で学校に行ったら急に左の膝の裏だけが痛くなりました。特に急いだわけでもありません。帰る時には痛みが治まったのにも関わらず、帰宅すると歩くのが辛いくらい痛いです。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      尾辻医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      様子を見ることで治まることもありますが、痛みが継続するようであれば整形外科への受診をお勧めします。

  25. アバター イメージ 再起不能 からのコメント

    マラソンをしています。先日、若干痛みのある右膝内側に温シップを貼って寝ました。夜中に痛みにより目を覚ますと、右膝は90℃付近でロックされたまま伸びも曲りもしない状態。翌日、松葉杖で整形外科に行ったが原因は解らず・・その後痛みは徐々にひき、3日後には膝の曲げ伸ばしも出来るようになり歩けるようになったのですが・・診察の結果は、レントゲン、CT、MRIとも異常なしでした。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      尾辻医師からのコメントをお伝えいたします。
      —–
      一時的なロッキングでしょうか。
      原因としては半月板損傷や関節ねずみが一般的ですが、詳しい検査をされても原因がないとのことですので、症状が落ち着いているのであれば様子をみられてもいいかと思います。

  26. アバター イメージ 膝痛つらい からのコメント

    エステでリンパマッサージを受けてから、左膝の裏が腫れて痛いです。整形外科に行きましたが、特に問題はないと診断されました。今は立っているのも痛いです。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      大鶴医師からのコメントをお伝えいたします。
      ——-
      お伺いする限り、膝関節の問題ではなく、関節周囲の筋肉の痛みが考えられます。
      安静にしていても、お痛みが持続しつらいようであれば、お近くの整形外科で、膝のMRI診断を受けてみてはいかがでしょうか?

  27. アバター イメージ 体のゆがみさん からのコメント

    20年ほど前に膝の半月板切除(部分切除)を行い、今に至ります。
    半月板の厚みの差で、体にゆがみが出始めていると思うのですが、そんな事例がありますか?
    また、この先どう対処していったらよろしいでしょうか?
    大転子の周りの筋がこわばっているようで、片足だけ日々違和感を感じています。
    膝から腰、ストレッチをするとポキポキよく鳴ります。
    最近では、反対側の靴の中敷きに厚みを持たせ様子見しています。
    よろしくお願いします。

    • アバター イメージ ひざ痛チャンネル編集部 からのコメント

      こんにちは。
      尾辻医師からのお返事をお伝えします。
      —–
      膝の半月板部分切除後の場合、切除した側(内側もしくは外側)の関節の隙間が狭くなってしまい、そのために内側切除であればO脚、外側切除であればX脚が進行する可能性はあります。
      そのために、体のバランスを保つために膝周囲の筋肉に負荷がかかり、全体として動きの悪さを自覚されることがあるかもしれません。
      対処方法としては股関節から膝関節にかけてのストレッチや、インソールも効果はあると思いますが、正確な対処方法に関しては実際に診察をしてみなければお伝え出来ない部分が多いため、お近くの整形外科を受診されてみては如何でしょうか。
      お大事になさってください。

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