膝痛の緩和や予防のストレッチ・トレーニング

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ストレッチ・トレーニング

膝の痛みの予防法にも改善法にもなるのが、ストレッチやトレーニング。膝の手術後のリハビリにおいても重要な意味を持ちます。たかがストレッチと、あなどるなかれ。やり方が間違っていると効果がないことはもちろん、逆に膝に負担を与えてしまっていることもあるのです。また、トレーニングに関しては、やり方が分からない人も多いのでは?

そんな皆さんのために、膝の専門家が効果的なストレッチとトレーニング法を、動画も交えて分かりやすくレクチャーします!

ひざ痛チャンネル編集部
2018-01-16

変形性膝関節症にはこの運動を!目的別のトレーニングを動画解説

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「変形性膝関節症と診断されたけど、運動療法って本当にいいの?」運動がいいとは耳にはするけど、実際に効果があるのかは疑っている人も少なくないよう。それは、なぜ運動するのかという理由が…

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ひざ痛チャンネル編集部
2018-01-11

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膝がいつも少し曲がっていて伸びない。膝を曲げた状態でいると固まって伸びなくなる。そんな症状に悩みつつも何をしていいか分からないという人は、今日からストレッチを始めましょう。ここでご…

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ひざ痛チャンネル編集部
2017-11-17

【医師が解説】変形性膝関節症の女性のための具体的な予防方法とは?

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ひざ痛チャンネル編集部
2017-11-11

「筋肉が硬い」が膝痛を引き起こす?予防のためのストレッチを伝授

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ひざ痛チャンネル編集部
2017-10-19

スポーツ別にピックアップ!膝の痛みに効くテーピングはこれだ

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スポーツをしているときに、「膝が痛い……。思うようなプレーができない」。そんな悩みを持っている方が大勢いるのではないでしょうか。 そんな方にはテーピングをおすすめします。実は手軽で…

続きを読む >> 2017-10-19