膝痛の緩和や予防のストレッチ・トレーニング

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ストレッチ・トレーニング

膝の痛みの予防法にも改善法にもなるのが、ストレッチやトレーニング。膝の手術後のリハビリにおいても重要な意味を持ちます。たかがストレッチと、あなどるなかれ。やり方が間違っていると効果がないことはもちろん、逆に膝に負担を与えてしまっていることもあるのです。また、トレーニングに関しては、やり方が分からない人も多いのでは?

そんな皆さんのために、膝の専門家が効果的なストレッチとトレーニング法を、動画も交えて分かりやすくレクチャーします!

ひざ痛チャンネル編集部
2018-10-12

変形性膝関節症のマッサージの意外な目的〜マッサージ法も紹介〜

変形性膝関節症のマッサージの意外な目的〜マッサージ法も紹介〜

変形性膝関節症の痛みを始めとする厄介な症状。当院に来院される患者さまの多くも、日常生活に不自由や辛さを感じています。そんな変形性膝関節症の諸症状を少しでも緩和するために考えるのが、…

続きを読む >> 2018-10-12

ひざ痛チャンネル編集部
2018-09-14

【専門家が考える】変形性膝関節症に悪い体操と良い体操

【専門家が考える】変形性膝関節症に悪い体操と良い体操

健康のために毎日体操をしている。この記事を読んでいる人の中には、そんな人もいるのではないでしょうか? でも変形性膝関節症を患う人や高齢者の方は、膝の健康にとってはどうなんだろう? …

続きを読む >> 2018-09-14

ひざ痛チャンネル編集部
2018-09-06

【変形性膝関節症には運動OK】その効果は薬レベルという研究報告も

【変形性膝関節症には運動OK】その効果は薬レベルという研究報告も

「変形性膝関節症には、運動が効果的」と聞いたことがあるけど、なぜ運動が大事なの? 本当に運動してもいいの? と半信半疑な人も多いのではないでしょうか? 先に答えをお伝えすると、変形…

続きを読む >> 2018-09-06

ひざ痛チャンネル編集部
2018-08-14

膝のしびれは危険信号?違和感から知る体の異常とセルフケア

膝のしびれは危険信号?違和感から知る体の異常とセルフケア

膝の違和感の代表的な症状、痺れ(しびれ)。「ずっと膝がしびれてピリピリしているけど、痛みがないからまあ大丈夫かな」と、放置している人はいませんか? もしかしたら、その膝のしびれは、…

続きを読む >> 2018-08-14

ひざ痛チャンネル編集部
2018-08-10

膝の筋肉こそ治療薬!膝痛対策に今すぐできる5つの筋トレ【動画あり】

膝の筋肉こそ治療薬!膝痛対策に今すぐできる5つの筋トレ【動画あり】

膝に痛みが現れる疾患の代表が、変形性膝関節症。その原因の一つに、筋力の低下が挙げられます。「膝に筋肉なんてないよね?」と思われるかもしれませんが、実は膝の周りにある筋肉が、膝関節と…

続きを読む >> 2018-08-10

ひざ痛チャンネル編集部
2018-07-27

変形性膝関節症とO脚の負の連鎖を断ち切る専門家の矯正法とは?

変形性膝関節症とO脚の負の連鎖を断ち切る専門家の矯正法とは?

O脚だと変形性膝関節症になりやすい。変形性膝関節症になると足がO脚に変形する。こんな不安から情報収集しているみなさんに知っておいて欲しい情報を、膝のリハビリを専門とするメディカルト…

続きを読む >> 2018-07-27

ひざ痛チャンネル編集部
2018-07-12

「人工膝関節置換術が人生を変える」その絶対条件は術後のリハビリ!

「人工膝関節置換術が人生を変える」その絶対条件は術後のリハビリ!

人工膝関節置換術を検討中。だけど「術後のリハビリって痛くないかな……。大変で続けられなかったら……。」と不安で手術をためらっている方、いませんか? もう手術が終わっている方も、リハ…

続きを読む >> 2018-07-12

ひざ痛チャンネル編集部
2018-07-06

【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットの実例と注意点について

【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットの実例と注意点について

「階段の上り下りが辛い」「歩くと膝が痛むようになってきた」「年をとったので何となく不安で……」 ひざ痛チャンネルが男女100人に「膝を鍛えようと思うのはどんなとき?」という質問でW…

続きを読む >> 2018-07-06

ひざ痛チャンネル編集部
2018-04-20

【厚労省の膝痛予防マニュアル】要点まとめて教えます〜運動編〜

【厚労省の膝痛予防マニュアル】要点まとめて教えます〜運動編〜

この記事を読んでいるみなさんの関心事は、どうやって膝の痛みを予防し、健康寿命を守るかということではないでしょうか。国も考えることは同じ。長寿大国なだけに、寝たきりを防ぐことは重要度…

続きを読む >> 2018-04-20

ひざ痛チャンネル編集部
2018-03-23

変形性膝関節症で鍛えるべき筋肉はここ!正しい方法を動画で解説

変形性膝関節症で鍛えるべき筋肉はここ!正しい方法を動画で解説

変形性膝関節症の痛み緩和や進行の予防のため、筋肉を鍛えないといけないことは分かっているけど、多くの人はこんな疑問をお持ちのようです。「どこを鍛えればいいの?」「効果的な筋トレ方法っ…

続きを読む >> 2018-03-23