ストレッチ・トレーニング

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ストレッチ・トレーニング

膝の痛みの予防法にも改善法にもなるのが、ストレッチやトレーニング。膝の手術後のリハビリにおいても重要な意味を持ちます。たかがストレッチと、あなどるなかれ。やり方が間違っていると効果がないことはもちろん、逆に膝に負担を与えてしまっていることもあるのです。また、トレーニングに関しては、やり方が分からない人も多いのでは?

そんな皆さんのために、膝の専門家が効果的なストレッチとトレーニング法を、動画も交えて分かりやすくレクチャーします!

変形性膝関節症の人がやるべき目的別4つの運動治療

「変形性膝関節症と診断されたけど、運動療法って本当にいいの?」運動がいいとは耳にはするけど、実際に効果があるのかは疑っている人も少なくないよう。それは、なぜ運動するのかという理由が…

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膝が伸びない

【膝が固まって伸びない人へ】3タイプのストレッチを動画解説

膝がいつも少し曲がっていて伸びない。膝を曲げた状態でいると固まって伸びなくなる。そんな症状に悩みつつも何をしていいか分からないという人は、今日からストレッチを始めましょう。ここでご…

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女性の変形性膝関節症の予防ポイント

女性が変形性膝関節症を予防するためにやるべき3つのこと

膝の痛みを引き起こし、生活に支障をもたらす変形性膝関節症。発症してしまうと、外出がおっくうになるなどの影響があり、これまで楽しんでいた趣味が制限される可能性も……。でも、それでは老…

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筋肉と膝の痛み

「筋肉が硬いと膝痛が起こる」を防ぐ4つの実践ストレッチ

靭帯炎や変形性膝関節症など、膝痛を起こすトラブルは様々です。それこそ関節外と関節内で組織の役割も異なるため、対処法や治療法がそれぞれ違います。ただ、根本的な原因が同じだとしたら………

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膝のテーピング知識

膝痛に効くテーピングはこの5種!スポーツ別の使い方読本

スポーツをしているときに、「膝が痛い……。思うようなプレーができない」。そんな悩みを持っている方が大勢いるのではないでしょうか。 そんな方にはテーピングをおすすめします。実は手軽で…

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