ひざ痛チャンネル編集部【専門家が考える】変形性膝関節症に悪い体操と良い体操
健康のために毎日体操をしている。この記事を読んでいる人の中には、そんな人もいるのではないでしょうか？ でも変形性膝関節症を患う人や高齢者の方は、膝の健康にとってはどうなんだろう？ …
2018-09-14 続きを読む >>
ストレッチ
関節外の靭帯の炎症や変形性膝関節症など、膝痛を起こす疾患は様々。ただ、いずれの膝痛にも共通する原因となり得るのが「筋肉の硬さ」です。特に膝が「伸びない」や「曲げにくい」といった症状は、筋肉の硬さに加え、こわばりや冷えなども原因となって生じます。そのため、ストレッチによって筋肉をほぐすことをおすすめするわけですが、膝の動きと関係のある筋肉は数多。ストレッチを行うべき部位も方法も、一つではありません。また、ストレッチが膝痛に良いとは聞くけれど、どんなストレッチが良いのか、そもそも、なぜ良いのかがわからない、という人も多いのでは？
そこで、ひざ痛チャンネルを運営する東京ひざ関節症クリニックが、メディカルトレーナーによるストレッチの解説動画を多くご用意しました。家でもすぐに実践できる簡単なものを掲載していますので、以下の記事をチェックしてみてください。
ひざ痛チャンネル編集部 ひざ痛チャンネル編集部膝のしびれは危険信号？違和感から知る体の異常とセルフケア
膝の違和感の代表的な症状、痺れ（しびれ）。「ずっと膝がしびれてピリピリしているけど、痛みがないからまあ大丈夫かな」と、放置している人はいませんか？ もしかしたら、その膝のしびれは、…
2018-08-14 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットと実例と注意点について
「階段の上り下りが辛い」「歩くと膝が痛むようになってきた」「年をとったので何となく不安で……」 ひざ痛チャンネルが男女100人に「膝を鍛えようと思うのはどんなとき？」という質問でW…
2018-07-06 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部医師が語る、膝のけがの治療法と悪化させない最善策〜障害編〜
「スポーツや仕事で膝を使っているうちに、少しずつ痛み始めた」とか、お子さまが膝の痛みを訴えている、といったことはありませんか？ 「膝のけが【外傷トップ５】応急処置や治療法を専門医が…
2018-06-22 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部膝下の痛みは原因の多くが「使いすぎ」かも！正しい対処法を動画解説
膝下に痛みがあるんだけど、これって何かの病気かな？ 膝下が痛いと子供が訴えているけど、何が原因なの？ こんな不安はありませんか？ 膝下の痛みは、使いすぎ（オーバーユース）で発症する…
2018-05-25 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【膝上の痛みをセルフケア！】考えられる５つの疾患と対処法
悩ましい膝上の痛み。好きなことをしていても痛みが気になってしまう。怖い病気だったらどうしよう……。 今回は、膝上に現れる痛みの原因と考えられる５つの疾患について取り上げました。さら…
2018-05-01 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【厚労省の膝痛予防マニュアル】要点まとめて教えます〜運動編〜
この記事を読んでいるみなさんの関心事は、どうやって膝の痛みを予防し、健康寿命を守るかということではないでしょうか。国も考えることは同じ。長寿大国なだけに、寝たきりを防ぐことは重要度…
2018-04-20 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部膝が痛いが原因不明……40代に多い要因と必須アクション
膝が痛い。だけど病院に行っても原因が分からない……。40代にはそんな人が多いようです。40代は膝にとって、まさに過渡期。それは、まだはっきり診断できる疾患に至っていないだけとも考え…
2018-02-02 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部変形性膝関節症にはこの運動を！目的別のトレーニングを動画解説
「変形性膝関節症と診断されたけど、運動療法って本当にいいの？」運動がいいとは耳にはするけど、実際に効果があるのかは疑っている人も少なくないよう。それは、なぜ運動するのかという理由が…
2018-01-16 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【膝が伸びない人へ】筋肉をほぐすかんたんストレッチ動画集
膝がいつも少し曲がっていて伸びない。膝を曲げた状態でいると固まって伸びなくなる。そんな症状に悩みつつも何をしていいか分からないという人は、今日からストレッチを始めましょう。ここでご…
2018-01-11 続きを読む >>
