ひざ痛チャンネル編集部変形性膝関節症の痛みはなぜ起きる？改善のために取るべき行動とは
変形性膝関節症の痛みをあきらめないでほしい、これが医師の想いです。そのためにも、まずは痛みの原因と、あなたの痛みがどういったものなのかを知る必要があるでしょう。この記事では、原因・…
2018-10-26 続きを読む >>
運動
膝に痛みがあると「運動してはいけない」と思いがちです。膝の炎症が強く痛みも強い場合などは安静にすべきですが、膝の炎症を悪化させない適度な運動は、むしろ効果あり。特に、膝痛の原因として多い変形性膝関節症に対しては、太もも前側の大腿四頭筋を始めとする筋肉を鍛えるのが良いでしょう。というのも膝周辺の筋肉には、膝関節への負荷を吸収してくれる役割があるためです。変形性膝関節症の治療方針や効果を示す海外のガイドラインでも運動は推奨されており「運動は鎮痛薬と同等レベル」とする論文も。膝が痛い＝運動してはいけないのイメージが正しくないことを示しています。膝関節への負担が少ない運動であれば、水泳や軽いウォーキングなども効果的です。
もっと具体的に、どのような運動をどれくらい行うと良いのかといったことは、以下の記事でご紹介していますので、参考にしてみてください。
ひざ痛チャンネル編集部 ひざ痛チャンネル編集部【健康寿命を伸ばすため】変形性膝関節症の予防提案
いつまでも健康でいたい。寝たきりになりたくない。多くの人が願うことかと思います。厚生労働省が今年始めに公表したデータによると、2016年の健康寿命（健康上の問題で制限されることなく…
2018-09-21 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【専門家が考える】変形性膝関節症に悪い体操と良い体操
健康のために毎日体操をしている。この記事を読んでいる人の中には、そんな人もいるのではないでしょうか？ でも変形性膝関節症を患う人や高齢者の方は、膝の健康にとってはどうなんだろう？ …
2018-09-14 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【変形性膝関節症には運動OK】その効果は薬レベルという研究報告も
「変形性膝関節症には、運動が効果的」と聞いたことがあるけど、なぜ運動が大事なの？ 本当に運動してもいいの？ と半信半疑な人も多いのではないでしょうか？ 先に答えをお伝えすると、変形…
2018-09-06 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部あなたの危険度は？膝関節痛セルフチェックとレベル別対処法
最近、膝関節が痛いものの、自分でなんとかできるのか、それとも病院でしっかり治療を受けた方がいいほどの状態なのか、分からず不安になっていませんか？ それなら、膝の関節痛を専門に診療す…
2018-07-20 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットと実例と注意点について
「階段の上り下りが辛い」「歩くと膝が痛むようになってきた」「年をとったので何となく不安で……」 ひざ痛チャンネルが男女100人に「膝を鍛えようと思うのはどんなとき？」という質問でW…
2018-07-06 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【ひざ専門医が回答】変形性膝関節症を予防するカギとなる質問事項
この記事を読んでいるということは、変形性膝関節症と診断されたか、膝の違和感からこの病気を疑っている人ではないでしょうか。それなら、この記事は一見の価値あり！ 変形性膝関節症の進行を…
2018-06-27 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部「寝たきりにさせない」変形性膝関節症の親を持つ人の心得
親が変形性膝関節症と診断されたけど、数年後、元気にいられるのだろうか……。膝の痛みで病院に通ったり、つらそうに生活したりする姿を見ていると、どうにかしてあげたいという気持ちと同時に…
2018-06-08 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部こんな勘違いに注意！理解しておきたい膝痛治療の本当の目的とは
「膝痛の治療を始めて長いけど、いっこうに治らない」とお困りの方！ あなたは今行っている膝痛治療の、本当の目的をご存知でしょうか？ 膝の痛みを治したくても、目的を勘違いしたままでは治…
2018-05-18 続きを読む >>
ひざ痛チャンネル編集部【変形性膝関節症の治療法まとめ】自分に合った方法で改善を
膝の痛みや違和感など、様々な症状をもたらす変形性膝関節症。診断を受けたばかりで「この痛みがずっと続くのかな……」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか？ でも、ご安心を。変…
2018-05-11 続きを読む >>
